Manfaat Senam untuk Lansia

Senam biasanya merupakan pilihan olahraga yang paling direkomendasikan untuk orang tua. Senam adalah jenis olahraga yang membutuhkan kekuatan, keseimbangan, fleksibilitas, kelincahan, daya tahan, dan koordinasi. Berikut di bawah ini adalah ulasannya:

Senam lansia memiliki gerakan lebih lambat dari aerobik, sehingga tidak berbahaya bagi otot dan tulang dari orang tua. Senam manfaat tua termasuk peningkatan jantung untuk memompa oksigen melalui darah ke seluruh tubuh dengan lebih maksimal. Setidaknya, melakukan gerakan-gerakan senam selama 30 menit sehari.

Manfaat Senam untuk Lansia
Manfaat Senam untuk Lansia

Selain itu, lanjut usia Senam adalah olahraga yang sangat berguna. Manfaat dari latihan ini adalah untuk kondisi tubuh akan berada dalam kondisi yang baik, fit dan sehat dapat menangkal berbagai gangguan dari luar, yang rutin melakukan aktivitas olahraga ini memiliki manfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan dapat melindungi diri dari bebas radikal dan penyakit yang akan menyerang.