8 Jenis Buah Baik di Konsumsi dengan kulitnya untuk Kesehatan

Buah buahan sangatlah baik dikonsumsi untuk mendapatkan manfaatnya. Ya memang kebanyakan orang suka mengkonsumsi buah yang dimakan hanya buahnya saja. Tetapi anda harus tau kalau ternyata buah dibawah ini sangat baik di komsumsi dengan kulitnya untuk kesehatan :

1. Pir

kulit pir terbukti mengandung berbagai mineral, serat, vitamin K dan vitamin C yang tinggi. Isi dapat bertindak sebagai antioksidan yang berguna untuk menangkal radikal bebas.

2. Plum

buah merah keunguan juga baik dikonsumsi dengan kulit. Menurut penelitian, Plumm kulit berisi tingkat tinggi serat yang berkhasiat dalam mengobati sembelit.

8 Jenis Buah Baik di Konsumsi dengan kulitnya untuk Kesehatan
8 Jenis Buah Baik di Konsumsi dengan kulitnya untuk Kesehatan

Selain itu, kulit plum juga mengandung phytonutrient senyawa yang berfungsi untuk membantu dalam regenerasi sel dan metabolisme dengan cara mengoptimalkan penyerapan zat besi dalam tubuh.

3. Apel

Meskipun ada beberapa orang yang masih mengupas apel, namun tidak sedikit juga dikonsumsi dengan kulit. Jadi mana yang terbaik? Ternyata nilai gizi apel ditingkatkan bila dimakan dengan kulit.

kulit apel mengandung tidak hanya tinggi serat, tetapi juga mengandung vitamin C, kalium, dan kalsium yang semuanya memberikan manfaat besar bagi tubuh.

4. Kiwi Sungold

Apakah Anda seorang penggemar kiwi? Ternyata kiwi juga termasuk dalam daftar buah yang disarankan dikonsumsi bersama dengan kulitnya. Seperti telah dijelaskan dalam banyak penelitian, bahwa vitamin C adalah yang terbesar di kiwi pada kulit.

Tak hanya itu, kulit juga mengandung senyawa kiwi serotonin sebagai antidespresan, kalium berguna untuk menjaga kesehatan jantung, dan vitamin C sebagai stimulan kolagen dan sistem penambah kekebalan tubuh.

nilainya mencatat, spesies kiwi yang dianjurkan untuk dikonsumsi dengan kulit kiwi Sungold. Adapun kiwi hijau, biasanya memiliki kulit yang keras dan berbulu sehingga akan sulit untuk dicerna.

5. Sawo

Selain memiliki rasa yang enak, buah manis, juga menyimpan segudang manfaat kesehatan untuk tablet. Sawo mengandung sejumlah vitamin dan mineral yang tidak hanya disimpan dalam daging, tetapi juga pada kulit.

Ya, kulit coklat mengandung asam folat yang penting bagi wanita hamil. Selain itu, kuning juga mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, kalium, asam pantonetat dan besi.

6. Wine

Untuk anggur, itu sudah terlalu umum dikonsumsi dengan kulit. Ya, kulit anggur kaya akan senyawa antioksidan dalam bentuk katekin dan tanin. Zat antioksidan ini berguna untuk menjaga radikal bebas, meningkatkan fungsi saraf otak, organ melindungi jantung dan mencegah risiko kanker.

7. Jambu Biji

Selanjutnya, buah yang tidak perlu dikupas jambu Biji. Jambu kulit mengandung asam senyawa ferulic dan asam gallic yang merupakan tindakan zat fenolik sebagai antioksidan dan dapat melawan infeksi. Kulit jambu biji juga mengandung sifat antimikroba yang berperan dalam menghambat pertumbuhan bakteri.

8. Tomat

Akhirnya, kulit juga merupakan buah yang kaya nutrisi adalah tomat. Pada kulit tomat mengandung berbagai nutrisi dari vitamin A, vitamin C, vitamin E, potassium, dan karotenoid. Selain itu, antioksidan juga disimpan dalam tingkat tinggi lycopene, yang berfungsi untuk menjaga kesehatan organ tubuh saat merawat kecantikan kulit.