10 Jenis Buah Baik Untuk Kesehatan Mata

Mata merupakan hal yang penting yang wajib untuk kita jaga kesehatannya karena mata merupakan alat untuk melihat dan seandainya jika mata kita tidak jelas untuk melihat maka akan sulit untuk berjalan atau melakukan kegiatan. Oleh sebab itu merawat kesehatan mata sangatlah gampang misalnya mengkonsumsi buah atau makan makanan yang bergizi. Dibawah ini jenis buah yang baik untuk kesehatan mata :

1. Nanas

Buah yang telah memanjang daun dan berduri samping kaya manfaat kesehatan bagi tubuh, salah satunya untuk kesehatan mata, karena nanas mengandung vitamin A dan beta karoten yang bermanfaat baik untuk kesehatan mata.

10 Jenis Buah Baik Untuk Kesehatan Mata
10 Jenis Buah Baik Untuk Kesehatan Mata

2. Biji Anggur

Selain lezat manfaat rasa dan kesehatan, benih juga memiliki manfaat. biji anggur dapat bermanfaat untuk mencegah atau memulihkan kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan pembentukan katarak.

3. Blueberry

Buah mirip dengan anggur juga kaya manfaat. Dalam satu blueberry mengandung senyawa anthochyanosides, senyawa fungsi yang berguna dan dapat membantu memperlambat penurunan daya penglihatan.

4. Jeruk

Buah yang memiliki rasa manis dan warna oranye mengandung banyak vitamin C, vitamin C yang ditemukan dalam jeruk bermanfaat untuk kesehatan mata, mencegah pertumbuhan katarak dan degenerasi mengatasi kehilangan penglihatan.

5. Nangka

Buah yang memiliki rasa manis, menyerupai kulit durian juga kaya vitamin C, vitamin C yang terkandung dalam nangka baik untuk kesehatan mata juga, loh!

6. Buah Naga

Buah yang memiliki bintik-bintik putih warna hitam di favorit banyak orang, di mulut segar dan lezat disajikan dalam mangkuk es campur. Di dalam ada buah naga juga mengandung vitamin C yang dapat membantu memelihara dan melindungi kornea.

7. Pepaya

oval buah ini berbentuk, kuning saat masak, memiliki rasa manis dan segar di mulut. Pepaya mengandung vitamin C yang baik untuk kesehatan mata, makan pepaya secara teratur dapat membantu penglihatan tetap normal.

8. Mango

Mangga adalah salah satu buah yang dihasilkan secara musiman. Memiliki berbagai jenis, rasa manis dan khas dan daging tebal. Mango juga manfaat kesehatan yang kaya, vitamin A yang terkandung dalam membantu buah mangga sangat baik untuk kesehatan mata.

9. Strawberry

Buah-buahan yang kecil dan ‘cute’ ini memiliki ciri khas tersendiri, meskipun agak memiliki rasa asam dan serat, tetapi banyak seperti itu. Strawberry adalah salah satu buah yang kaya manfaat kesehatan, salah satunya adalah kesehatan mata. Dalam buah strawberry mengandung vitamin C, vitamin B, asam folat dan flavonoid.

10. Alpukat

Banyak persiapan dibuat dari buah hijau yang satu ini, alpukat memiliki berbagai manfaat kesehatan, salah satunya untuk kesehatan mata, mata menjadi fokus dari objek dalam pandangan, makan alpukat juga meminimalkan risiko gangguan mata , karena alpukat mengandung zat lutein.